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莲子和它天生一对，再贵也值得吃！慢火熬煮一锅，特养人、有滋味

Mon, 13 Jul 2026 08:01:42 +0800

导读：一到春天，不少人就会出现“失眠、上火”等症状，最近一周，已经有3位朋友说最近口舌生疮了，特别难受，要我推荐一些可以降火的食物。每年3-4月份，此时身体的阳气升发的比较快，刚好您最近喝水少，辛辣吃的比较多，此时最容易上火，所以在春天，大家一定要注意饮食，同时在日常饮食中，每天都要多吃或者多喝降火的食物。

比如在春天，我强烈建议大家多吃莲子，因为莲子是天然的降火、养心的食物，它的属性，很适合在春天吃。而单独吃莲子，很多人觉得味道比较寡淡，不太爱吃，所以莲子一般都是用来煮汤喝。

在每年春天，我都会用马蹄、银耳、陈皮熬汤喝，虽然我们当地马蹄只卖3元1斤，但是有些地方的马蹄，要卖5元1斤，削好皮的，卖15元1斤，相比较其他水果，还是比较贵的，但是再贵也要多吃马蹄，因为马蹄性凉，具有特别好的降火功效，而且马蹄自带清甜味，用它和莲子一起煮汤喝，特别香甜。而在煮这道汤时，我还会加上一些银耳、陈皮，这样可以使这道汤特养人、特有滋味，每次煮好这锅汤，家人都说口感特别丰富，还想再来一碗呢。可别说，每年春天，我几乎隔天就会做一锅莲子马蹄银耳汤，可能是这个原因，家人都很少上火、失眠呢！所以接下来我就把这道莲子马蹄银耳汤的详细做法分享给大家，如果没有做过的，一定要按照我的方法做一次，保证比一些奶茶都要好喝！
【食材准备】：莲子50克、银耳30克、马蹄100克、冰糖、清水适量。
【制作方法】：
第一步：买莲子时，尽量买带芯的莲子，因为带芯的莲子营养价值更高，降火的功效更好。买回家的莲子，将它放入冷水中浸泡6-8小时，直到莲子完全泡胀即可捞出，然后再用自来水将莲子冲洗干净。

第二步：把马蹄削皮后洗净，然后将马蹄放入砧板上，用刀将马蹄切成碎末备用，切好的马蹄不能清洗，这样可以使煮好的汤，清香味更浓郁。
第三步：将银耳剪碎后放入碗中，然后加入适量冷水，将银耳浸泡半小时左右，直到银耳完全泡胀后即可捞出备用，

第四步：将泡胀的银耳、莲子全部都放入锅中，然后开大火，将水煮沸后改小火，继续炖20分钟左右，直到汤比较黏稠时，就需要立即关火，接着将它们焖30分钟，就能使银耳出胶。
第五步：再次将银耳莲子汤煮沸后，将切好的马蹄和冰糖放入锅中，然后慢慢搅拌三四分钟，直到银耳莲子汤呈现为透明色即可关火，等汤放凉一点点即可食用。

【阿龙有话说】：
1、大家炖银耳时，不能一直煮，一直煮的银耳反而是不出胶的，将银耳煮好后焖半小时左右，银耳就会出大量的胶，如果您觉得胶出的少，可以将银耳汤加热5分钟，继续焖半小时，这样炖出来的银耳汤超级黏稠。
2、做莲子马蹄银耳汤时，不建议大家放太多糖，在春天，稍微喝淡一点点，可以更好的防止上火。
3、做好的莲子马蹄银耳汤，不要隔夜喝，因为这道汤属于甜汤，春天正是各种病菌滋生的时候，特别是甜糖，更易滋生病菌，所以做好的莲子马蹄银耳汤，尽量当天喝完。
莲子和“马蹄”天生一对，再贵也值得吃！慢火熬煮一锅甜汤，特养人、特有滋味，口感丰富再来一碗！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续美食家老胡还会给大家讲解更多美食和传统习俗，最后感谢大家的观看。

娱乐官网-纽约两队主场开门迎客！双重检测为篮网保驾护航

Mon, 13 Jul 2026 08:01:36 +0800

体坛周报全媒体记者白亼

来到隔离圈内集中复赛，抢在圣诞节前开启新赛季，坚定在亚特兰大举办全明星赛，疫情之下，联盟所做的一切决定都与收入和生存息息相关。而在疫情大环境向好的情况下，陆续向球迷们开放球场就成为了NBA总部和各支球队接下来要努力的方向。

对于各支球队来说，球迷们所能够带来的收入是非常可观的。以湖人队为例，因为疫情的原因，球队上个赛季取消了最后的10主场比赛，根据芝加哥体育商业机构TMR的统计，湖人队将因此损失5270万美元的球迷相关收入。总体来说，NBA取消了258场常规赛的比赛，球迷相关收入损失总计达到6.94亿美元。根据TMR的研究显示，在2019-20赛季，勇士队能够通过每个主场比赛得到600万美元的球迷相关收入，湖人队和尼克斯并列排名第二，为560万美元。

TMR表示，如果以4张非高级成人票、单辆汽车停车费、两杯啤酒、四杯软饮、四分热狗和两顶球队周边棒球帽的消费标准来计算，一个美国四口之家的单个观赛日平均消费高达430美元，这对于各支球队来说，显然是不能放弃的重要收入来源。根据美国媒体的报道，在本周三的比赛里，纽约的两座球场麦迪逊广场花园（尼克斯迎战勇士）和巴克莱中心（篮网对阵国王）也终于将迎来疫情后的首批球迷。

“现在能不能让球迷入场全看各地自己的政策，并没有全国性的指导政策来禁止球迷们入场观看体育比赛。”篮网队东家BSE Global首席运营官杰夫·格维茨在接受采访时说道。“在佛罗里达，魔术队在常规赛开始的第一天便迎来了球迷，甚至不需要进行检测，随后热火也这么做了。现在纽约州允许球迷们入场，但是必须要接受PCR快速核酸检测。”

据悉，想要进入麦迪逊花园广场来观看比赛，球迷们必须要提供72小时内的核酸阴性证明，而篮网则会在球迷入场前，进行现场新冠检测。格维茨表示，单个样本能够在六分钟左右给出结果。在整个NBA中，篮网还是唯一一支这样做的队伍。值得一提的是，为了尽可能地保证核酸检测的准确性，球迷们将会现在家里进行一次核酸检测并将样本寄送到篮网合作的医疗实验室，而来到球馆时，将进行第二次检测。“抗原检测会告诉我们一个人是否携带并传播新冠病毒，而PCR技术则会判断一个人是否患有新冠肺炎。”巴克莱中心总经理助理刘易斯·及彭斯说道。

进入到场馆内，球迷们必须要佩戴口罩，并且只能通过手机应用来点餐。随后来到指定区域就餐。篮网队决定将开放300个球迷席位，比纽约规定最高10%的球迷数量还要少了1400人。相比起来，尼克斯则相对宽松，他们决定初期先行开放2000个球迷入场资格。“很开心，我们终于能够在这里重新迎来球迷了，不过现在我们还需要限制入场球迷人数，为球迷们提供安全和舒适的看球环境。”麦迪逊广场花园CEO安德鲁·劳斯格腾说道。

与尼克斯50美元起步的门票相比，篮网队150美元起订的门票也更加昂贵。谈到与尼克斯在球迷入场政策上的区别，篮网方面并没有给出直接的回应，他们表示将会在全明星比赛结束之后，进一步增加入场球迷的数量。

APP下载-【揭秘】为什么国际米兰很难借到钱？

Mon, 13 Jul 2026 08:01:25 +0800

体坛周报全媒体驻意大利记者王勤伯

笔者在上一篇文章中曾提到，在专业财经媒体《阳光24小时》披露了苏宁过桥借款2亿欧元保住国际米兰的B计划之后，有一部分意大利记者并不同意存在这样的可能性，认为这只是谈判过程中的烟幕弹。

周五出版的《罗马体育报》重点对B计划的可操作性进行了拆解，结论很有意思：如果发生借款，极大的可能就是李勇鸿和埃利奥特之间一样的关系，俱乐部将从事实上易主，或者说易主只是时间问题。

《罗马体育报》从国际米兰的经营结构进行分析，国际米兰的总部名叫国际米兰股份有限公司，下属的一个企业是国际媒体和传播股份有限公司（Inter Media and Communication SpA）。让我们把这个子公司简称为“国际传媒”，以方便后文叙述。

国际传媒对国际米兰非常关键，因为这家公司相当于国际米兰的收银台，来自欧足联和意甲的转播权、俱乐部的赞助商收入，都是通过这家子公司收款。而苏宁在国际米兰先后两次发行的债券一共3.75亿欧元，也是通过这家公司发行的。

为什么是这家子公司“国际传媒”发行债券，而不是国际米兰母公司自身呢？因为这家公司只负责收钱！而球员是和国际米兰签约，其他一些供货商也是和国际米兰母公司签约。所以，“国际传媒”的营收是有保证的，因为国际米兰就算是赞助被拖欠，他们也确保可以从欧足联和意甲拿到转播费。同时，如果国际米兰母公司发生危机，其他债主（包括球员）针对的是母公司，而不是“国际传媒”子公司。

“国际传媒”当初发行债券，是有具体义务的。第一个是：在收到赞助和转播费以后，首先需要做的就是扣下涉及债券的相关费用（利息、税务），然后才把剩下的钱打给国际米兰母公司。也就是说，最近大半年尽管球员欠薪，但证券债主们的钱是1分也不能少。

第二个是：债券持有人获得的抵押就是国际传播的股份甚至国际米兰这个品牌，如果没有这两个保证，当初国际米兰绝无可能以4.875%的利率发行债券。

理论上说，国际传媒在技术上仍然有自己增发债券的可能性，但由于现在整个市场都知道苏宁和国际米兰的困难，利率绝对不可能太低。更重要的是，国际米兰的营收本身就有限，在已经发行3.75亿债券的情况下增发2亿，操作难度极大。就算现在开始着手此事，选定顾问、法律资讯等一系列程序下来，早就错过了国际米兰必须用钱的时间。

更糟糕的是，就算新的债券发行成了，这笔庞大的债务产生的利息可能直接啃食掉国际米兰营收极大的一部分，现在就已经养不起球队了，再借钱，母公司之后从“国际传媒”的营收拿到的钱将非常有限，继续加剧俱乐部的入不敷出。

那么，子公司已经被抵押了，有没有可能国际米兰母公司直接去借款2亿度过难关呢？想想目前国际米兰的债务规模和赤字问题，就知道肯定不会有银行出手了。但《罗马体育报》认为有一种机构可能出手，就是埃利奥特一样的抄底基金。他们借给你2亿，但条款将无比苛刻，瞄准的就是国际米兰的控股权，也就是说，基金除了要求两位数的利息，而且会把条款抠得很死，几乎接近于国际米兰稍有不慎就会落入他们手中。

《罗马体育报》分析认为，这是为什么传言中的Fortress等基金确实可能入场，以借款的形式，但绝对不会是纯粹的贷款，而是以埃利奥特对待李勇鸿的方式。这样，他们甚至省了像BC Partners一样坐到谈判桌边。

游戏平台-期待再度变成失望无缘全明星令康利既愤怒又遗憾

Mon, 13 Jul 2026 08:01:23 +0800

体坛周报全媒体记者季孟年

又一次，迈克·康利与全明星无缘。自2007年开启职业生涯以来，康利始终以实力派后卫的形象示人。然而，他却从没有登上过全明星的舞台。

本赛季，康利的个人表现出色且高效，爵士队也成为了联盟战绩最好的球队。在全明星替补名单公布之前，康利对入选抱有着极大的希望。但最终的结果，还是演变成了一场失望。

“我觉得我在这个赛季打出了生涯的最近表现，爵士队应该有5位球员入围全明星。”康利说道，“我已经33岁了，从没有获得过出战全明星的机会。对我来说，这扇门已经关闭了太多次。”

美国媒体《the ringer》在不久之前撰文称，康利是NBA历史上所有没有登上过全明星舞台的最强球员。他的致命弱点就在于个人数据并不是特别劲爆，然而康利在一支球队当中所发挥的作用，往往是数据所无法呈现的。只有和他共事过，才知道康利是一位多么出色的球员。

爵士队的主教练施耐德在接受采访的时候就说道：“迈克自己知道他对于球队的重要性，也知道他对于我们的成功有多重要。他的落选无疑很艰难，因为我感觉他的贡献配得上入选全明星。”

此役对阵卫冕冠军湖人，爵士队取得了一场大胜。但在比赛开局阶段，湖人队一度紧咬分差。是康利连续命中三分球，帮助爵士队破局。整场比赛，他一共拿下了14分，全部都是上半场所得。在靠得分帮助球队打开局面之后，康利开始更耐心的组织进攻，卖力的防守，甘愿干着脏活累活把聚光灯留给队内的那些年轻球员。

入选了全明星替补阵容的米切尔都在赛后表示，康利在场上实在是打得太过于无私。“球队一直都希望康利能够多得一些分，但他还是愿意把更多的机会让给其他人。”米切尔说道，“最后我告诉他，‘兄弟，住手，把球投出去。’迈克（康利）今晚本可以去砍下30分，但他却说想要做自己平时做的事情，打出团队篮球。”

个人数据不佳，是康利与全明星之间最大的障碍。但在爵士后卫心中，数据从来都不是他考虑的事情。其实也正是因此，爵士队才能在本赛季打出如此出色的发挥。康利在接受采访的时候，强调了牺牲精神对于这支球队的重要性。“整支球队都认同一种打法，并且大家伙为彼此做出牺牲，这真的很特别。我们有不少球员场均可以拿到20分。不管在什么夜晚，我们都有很多家伙能够站出来。”

当年在灰熊，康利就为球队牺牲了很多。如今在康利对面的小加索尔，曾经是他的亲密战友。听闻康利又一次无缘全明星，小加也为他感到遗憾不已。“这总是很困难，当我和他在孟菲斯一起打球时他就配得上进入全明星。他一直都值得进全明星但却没能入选，我认为今年这一点更令人难以接受了，因为他们有联盟最佳战绩。”

目前康利已经33岁，未来登上全明星舞台的概率正变得越来越渺茫。落选全明星对于康利来说有愤怒，但更多的还是遗憾。因此他打趣说道：“我和队友们开玩笑说，就怪他们。我们应该以31胜0负开启本赛季的。也许那样的话我就有机会了，除此之外，我真的不知道该怎么办。”

当然，世间任何事情都是相对立而存在的。再度无缘全明星让康利有些难过，但长期以来他的牺牲与奉献，让这位爵士后卫积攒了不错的人缘。全明星阵容出炉之后，爵士队上下都在为康利鸣不平，令他非常感动。

“他们显然知道这对来说是艰难的一天，当然对他们来说，那是值得庆祝的。今晚，我就是像平常那样去打球，不过还有额外的动力。那太令人失望了，当然我的职业生涯一直如此。我很感激队友和教练对我的支持。”康利说道。

以军称打击伊朗德黑兰一航天设施

Mon, 13 Jul 2026 08:01:22 +0800

当地时间3月16日，以色列国防军发表声明表示，以色列空军近日在情报信息支持下，对伊朗首都德黑兰一处航天相关设施实施打击。以军称，该设施被用于研发反卫星作战能力，并参与推进伊朗的军事航天项目，包括“查姆兰一号”卫星的研发。（央视新闻）

大坂直美二夺澳网女单四座大满贯奖杯追平名宿

Mon, 13 Jul 2026 08:01:18 +0800

体坛周报全媒体特约记者刘七七

当地时间2月20日，世界第三大坂直美在2021年澳网女单决赛中6比4、6比3战胜美国球员布拉迪，获得个人第四个大满贯单打冠军，同时第二次实现了美网、澳网背靠背夺冠。

两人曾在去年的美网半决赛上演过一场精彩的对攻大战，当时大坂直美苦战三盘才惊险过关。此番是她们第二次在大满贯赛场相遇，也是首次在决赛相遇。相比于已经三次赢得过大满贯冠军的大坂直美，布拉迪还是相对欠缺经验。开场后的首个发球局就遭遇险情，历经两次平分才艰难保发。第四局大坂直美直落四分完成了破发，但随后一局立刻遭到对手反破，双方比分再次回归同一起跑线。此后三号种子一直在寻觅机会重夺比分上的领先，凭借关键分上的优越表现，终于在第十局破掉了对手非保不可的发球局，6比4先下一城。

第二盘布拉迪提升了接二发的状态，逼迫大坂直美尝试更加冒险的发球。但整体的接发表现还是大坂直美更胜一筹，无论是接一发还是二发得分率，都比对手高出20%左右。带着连破两局的优势，大坂直美很快就取得了4比0的领先，送出“隐形蛋”。虽然布拉迪也再次完成了回破，顽强地追回了三局，但无奈大势已去，大坂直美在发球胜赛局连得四分，轻松以6比3再胜一盘。

对于布拉迪来说，能在连续两站硬地大满贯打出四强和亚军的成绩已属不易，她在赛后表示：“感谢我的团队带领我一路走到这里。也很开心我的第一个大满贯决赛现场还有观众来见证，也希望未来我还能有机会打进更多决赛。”

大坂直美对对手的表现也给予了充分的肯定，她说：“首先我先恭喜我的对手。几个月前我跟我的朋友们说，詹妮弗肯定会成为个大麻烦，现在看来我说对了。也祝贺布拉迪的团队，取得了这样好的成绩。你（布拉迪）谈到了你的妈妈，我想她一定为你感到骄傲，我也为你感到开心。”

目前大坂直美已经拥有四个大满贯冠军头衔，在现役选手中仅次于大小威和比利时名宿克里斯特尔斯，她同时也是网坛第16位拥有四个及以上大满贯的女子球员。

TA：阿森纳未来大概率会丢分但曼城也很难了，哈兰德陷入低迷

Tue, 23 Jun 2026 07:01:38 +0800

3月15日讯英超第30轮曼城客场1-1战平西汉姆，稍早时候阿森纳2-0击败埃弗顿，枪手多赛一场已握有9分优势。“The athletic”谈到了英超冠军归属以及哈兰德的话题。

英超冠军已是阿森纳的囊中之物？

联赛征程仍然漫长，但曼城想要反超阿森纳，看起来已是越来越难，虽然下个月曼城还有机会在主场迎战枪手。

阿森纳击败埃弗顿后，曼城必须在伦敦体育场拿下一场胜利。可是尽管曼城下半场持续猛攻、多次调整战术试图撕开对方防线，终场前还击中了横梁，但他们始终没能打入制胜球。

补时阶段，马夫罗帕诺斯在门线上封堵了奥赖利的射门，随后格伊在小禁区内将绝佳机会踢飞，曼城整晚的窘境在此刻体现得淋漓尽致。现在曼城少赛一场落后枪手9分，如果他们赢下这场补赛并击败阿森纳，分差将缩小至3分。

但这种设想的问题在于，联赛还有多轮要踢，而曼城近期磕磕绊绊的状态，并不支撑他们能拿下足够多的胜利，即便阿森纳大概率会在后续赛程中丢分。联赛形势仍会有起伏，但此役过后，曼城的争冠难度已大幅增加。

哈兰德为何再度陷入低迷？

西汉姆本来是哈兰德最喜欢的英超对手，他此前7次对阵铁锤帮轰入11球。但此役过后，哈兰德已经连续4场各项赛事未能进球。

曼城开局采用4-2-2-2阵型，哈兰德与马尔穆什搭档锋线。面对西汉姆退守时组织严密的5-4-1，这套偏中路的打法完全失效，在B席首开记录之前，曼城的控球推进节奏始终缓慢。

下半场曼城改打更扁平的4-4-2，哈兰德从锋线右侧移至左侧，上半场在双前锋身后活动的塞梅尼奥则移至左边锋。这套阵型偶尔能让哈兰德回撤接应组织，但依旧没能给他输送太多威胁球。

谢尔基替补登场后，哈兰德得以重新埋伏在后卫身后寻求反越位。法国球星也很快为哈兰德送出单刀机会，可惜被赫尔曼森神勇化解。下半场尾声，另一名替补多库从左路倒三角回传，哈兰德仓促起脚将球打偏。

比赛末段，哈兰德似乎在争抢传中时受伤了，他起身时步履蹒跚。又一次没能接好传中后，哈兰德愤怒地拍打草坪。这也总结了他和曼城本赛季经常经历的沮丧之夜。

中国乐鱼体育-【观察】内外线生存环境天差地别 NBA应该取消三罚？

Tue, 23 Jun 2026 07:01:03 +0800

体坛周报全媒体记者柴夫

76人击败老鹰的G6一战赛后，乔尔·恩比德曾朝NBA裁判开炮。

“我就是觉得他们没有统一标准，尤其是对手的控卫稍有身体接触裁判就会响哨，但轮到我们的时候就没有了。我就是希望他们吹罚尺度统一。”恩比德说。

需要指出的是，恩比德在这里所指的并非裁判针对老鹰外线和76人外线的吹罚尺度不同，而是指裁判对内外线球员的区别对待。当特雷·扬这样的外线轻易就能得到哨子时，恩比德这种在内线肉搏的大个子走上罚球线的难度似乎更大。

“如果控卫那种程度的对抗就要响哨，那当我也只是遇到那种身体接触的时候他们也应该吹。”恩比德补充道。

从某种程度上来说，恩比德是对的。联盟确实对跳投手和低位背打的球员有着不同的吹罚标准，但问题是这是官方有意设定的。从NBA的执法条例来看，内线球员就是被允许有更激烈的对抗。在低位，你可以一只手顶在对方的后背或者腰上，但如果你在三分线外将手放在了对方身上，那就很可能被造一个三分犯规。

人人都说着过去几年NBA迎来了三分浪潮，但还有一个增长更明显的进攻武器：三次罚球。这一变化正对联盟的进攻造成影响。

外线“优于”内线

理论上来说，不同身材的球员应该受到同一吹罚尺度对待，但实际操作的时候裁判明显会更加保护小个子。这就让外线球员在进攻端的影响力进一步放大，特别是在半场进攻的时候。

篮网和雄鹿的G7一役，首节哈登没费多大劲就造了字母哥一个三分犯规。而几分钟后，当希腊人有机会利用转换冲向篮筐时，他被冲过来防守的布鲁斯·布朗拦下，两人发生了激烈的身体接触，字母哥倒在篮下，而裁判只给了普通犯规，没有罚球。

看上去字母哥明显遭遇了更凶狠的身体对抗侵犯，但他对球队的帮助却远没有哈登大，这看上去让人觉得奇怪。其实字母哥和恩比德这样的大个子并非没有罚球，事实上他们是本赛季场均造犯规数的前两名。

从上表我们能看到，得到哨子最多的球员里有三位大汉，两个外线。扬场均造犯规比威廉姆森更多，你觉得是因为他打得比后者更具侵略性吗？答案当然是否定的，他只是更好地利用了规则。

时间退回2002-03赛季，联盟场均只有0.47次三分犯规，占三分出手比例的1.6%。本赛季场均三分犯规数已经达到2.6次，比例提高到了3.8%。尽管我们现在每场只会多看到2次三罚，但这已经比20年前增长了4倍，如今的外线射手造成犯规的概率比20年前翻了一倍。

为什么会这样？为什么三分射手比20年前更容易获得三罚机会？是因为防守人更容易和对手发生身体接触吗？难道他们没有意识到把一个三分射手送上罚球线所付出的巨大代价吗?不，答案要简单得多，对NBA来说也更令人担忧——这是人造的狂欢。

富者变得更富

过去5年，哈登每次大空位三分出手能拿1.16分，特雷·扬更强，自打2018年被选进NBA，他每次大空位三分能拿1.35分。对于任何球队而言，这样的进攻都是高效的。但更高效的是什么？如果用NBA平均罚球准头（76.6%）来计算，三次罚球能得到的分数是2.33分。

这就是三次罚球和普通进攻的天壤之别（别忘了我们还没把第三罚不中然后抢下进攻篮板考虑进去）。球员当然也知道这种方式多有利，所以他们更加努力地想要造到三罚。

随便打开一场NBA比赛，你肯定能看到进攻球员试图把手臂和防守人缠在一起，然后远投出手。还有向不同方向跳过去、或者岔开腿，试图在投篮的同时制造身体接触。球员之所以这么做，是因为裁判确实可能给他们去罚球的机会。而内线肉搏的那些大个子们却总是在肌肉对撞后无功而返。

根据统计，特雷·扬平均被犯规的位置距离篮筐14.5英尺，在48位至少造成100次投篮犯规的球员里，扬平均被犯规的位置距离篮筐最远，而且他跳投被犯规的比例最高。本赛季他获得的投篮犯规有41.8%是在跳投时得到的。

作为对比，同样擅长中投的恩比德平均被犯规位置距离篮筐6.9英尺。

NBA对于身体接触的尺度呈现出奇怪的分布，在一个外线火力越来越强的时代，我们为什么还让外线球员那么轻易就能得到奖励呢？或者反过来说，在一个内线生存空间已经很小的时代，大个子的环境还要这么苛刻吗？

三分射手在这项运动中已经享有一些优势，相对于那些在三分线内活动的球员，他们的每次命中投篮已经能多拿50%的分数，这个优势还不够吗?我们还要给他们通过制造微小身体接触就能获得三次罚球的机会？这一切太诱人了，你无法责怪哈登和特雷·扬这些聪明人去一次又一次试图获得有利的判罚。

改革已经开始

好消息是，NBA已经开始采取行动了。根据此前的报道，NBA竞赛委员会成员讨论协商了通过改变规则来限制球员故意造犯规的举动，特别是要限制那些为了造犯规而做出的不自然的跳投动作。这是好的开始，联盟正式靠着不断地修改规则，才让NBA成为了如今这颇受欢迎的比赛。

仅仅在4年前，勇士中锋帕丘利亚的一脚垫伤了马刺球星莱昂纳德，使得那轮系列赛瞬间失去了悬念。随后联盟很快做出反应，他们加大了对危险动作的处罚，如果你把脚放在了球员下落的圆柱体区域内，则会吃到一次恶意犯规。然而过去几年，投手们开始通过各种技巧扩大自己的圆柱体，从而去制造三分犯规。

NBA也有这样的规则，当三分射手踢出他们的腿试图制造身体接触时，应该被吹罚进攻犯规，但我们很少看到有裁判真的这么吹。裁判们更倾向于在射手倒地后给他们罚球机会，而不管是射手本人还是防守球员造成了这次接触。

联盟还可以采取更多措施来抑制射手疯狂寻求造犯规机会。正如凯文·佩尔顿和约翰·霍林格之前所指出的那样，简单地将罚球次数从三次减少到两次，就可以很好地调整外线获利明显的情况。以平均命中率计算，两罚的得分回报也已经超过了大空位三分，那么多给一次罚球还有必要吗?一个需要考虑的问题是，三分球在最后是追分关键，如果改成两罚可能会让对手每次都采取故意犯规战术。但这完全可以通过比赛最后两分钟改为三罚来解决。

改革的目的并不是为了让外线球员和内线一样很难得到哨子，没人还想看到比赛变成上世纪90年代那样，一场比赛只有7、80分；也不是为了让内线和外线一样，一碰就能得到哨子，看恩比德、锡安每晚罚2、30个球。

但恩比德的那番话确实切中了要害。如今NBA内外线球员在造犯规罚球方面处于不平等的环境中，如果联盟不想看到越来越多的外线有意去骗罚球，他们确实要采取一些措施了。

三球大胜弱旅树立信心踢532的荷兰还有什么问题？

Tue, 23 Jun 2026 07:00:33 +0800

荷兰3比0格鲁吉亚（战报）

体坛周报全媒体记者闫羽

欧洲杯前最后一场热身，选择国际足联排名差不多快要到第100位的格鲁吉亚，荷兰队显然有拿弱旅提升士气的打算。结果他们也做到了，从几天前对苏格兰的2比2到眼前的3比0，橙衣军团大比分获胜，自然也能降低一点点质疑声的分贝。而从主帅德波尔整场比赛换人不多的情况来看，他似乎也已经完全找到了自己的首发搭配。

边翼终于开飞

此前战平苏格兰一役缺乏亮点，赛后舆论都把目光聚集在了主帅的变阵决定上——放着传统的433不踢，非要采用过去演练不多的532，德波尔的举措可是受到了不少的抨击。而据荷兰媒体透露，在上周早些时候的训练课上，橙衣军团主帅还曾分别找部分关键球员单独谈心，以征求“究竟用什么阵型”的意见，但结果是德波尔并没有出现动摇，对阵格鲁吉亚他们依旧是532开局。

“别担心，新阵型和新战术只是需要时间。”在赛前接受采访时，中场弗伦基德容曾经如此安慰球迷。然后比赛的进程很快就验证了巴萨中场的说法。开场不过10分钟，德佩的点球就让荷兰队打开局面，而与对苏格兰一战几乎全凭里昂射手的个人能力不同，此粒点球恰恰是532开始发挥效力的表现。上一场德波尔的新阵运转不灵，为人诟病的一大缺点就是两个翼卫飞不起来，而本场右侧的邓弗里斯率先启航。正是他插入禁区后被撞倒，格鲁吉亚才被判极刑。

新人展现新力量

此役相对前一场的热身，就首发人选而言其实只变了两位。其中老将布林德是顶替了内收肌不适暂停训练的德利赫特，出现在左中卫的位置，而38岁的老门将斯特克伦堡则替换了克吕尔。依照荷兰媒体的说法，由于在对苏格兰时克吕尔的表现不尽如人意，这位诺维奇门将的主力位置并不稳，所以主帅德波尔更愿意考察一下在阿贾克斯重获机会的老臣。

从结果来看，斯特克伦堡的表现尚可，不排除他有临到战前挤掉克吕尔的可能，但要说到“被考察人员”，前场的韦霍斯特才称得上是已经完全赢得了主帅的信任。此次集结之前，这位现年28岁的德甲狼堡中锋总共只为橙衣军团出赛过4次。不少荷兰媒体也一度认为，如果不是本届大赛将报名人数扩大为26人，韦霍斯特能够入选国家队的几率依旧会非常之低。然而从眼下情况来看，这位身高达到1米97的大高个俨然已经成为了橙衣军团的一种战术支撑——除了追求两翼齐飞，后防线会选择直接起球找中锋头顶，然后由韦霍斯特来控制第一点支援队友。

韦霍斯特斩获国家队首球

当然高中锋的作用不仅仅是利用身高优势来做球。过去一赛季韦霍斯特在德甲攻入了20球，他也是一名优秀的禁区杀手。就这一点而言，沃尔夫斯堡中锋可是要比他的锋线竞争者，在西甲塞维利亚进球寥寥的“国家队前辈”吕克·德容强了不少。而此役韦霍斯特也不负众望，下半时接德佩的直塞球劲射击穿了格鲁吉亚门将的防守。这是他在橙衣军团的第一球，也很可能是他职业生涯开启全新篇章的第一球。

除了韦霍斯特，在本场比赛中收获国家队首球的还有来自阿贾克斯的中场小将赫拉芬贝赫。这位年仅19岁的小伙子虽是后腰角色，但前插意识相当不俗，其头球补射破网之后，不能不令人感觉橙衣军团可能依旧藏龙卧虎——尽管，范戴克的因伤缺席一度让他们显得星味非常匮乏。

赫拉芬贝赫庆祝国家队首球

胜利过后忧虑仍存

不过胜利固然可喜，格鲁吉亚终究只是一支在欧洲地区三流往下的弱旅，即便他们的现任主帅是拿过欧冠和世界杯亚军的前法国国脚萨尼奥尔，也不代表击败他们就能证明荷兰的强大。与此同时，三球大胜的结果也不能完全掩盖橙衣军团在此役暴露出的种种问题。也正因如此，荷媒对本场的普遍评价都是“漂亮的胜利但仍存忧虑”。

那么荷兰人担心的是什么呢？从防守角度来说，三中卫里的左中卫已经成了一个比较明显的软肋。对苏格兰时，德利赫特不适应这个角色。而本场换成熟悉这里的左脚将布林德，阿贾克斯老将极慢的速度又让他成为了对手的突破口，开场不到两分钟就曾经被格鲁吉亚的快攻吓出一身冷汗。

赛后感觉良好的荷兰主帅

中场休息过后，德波尔即用更年轻速度更快的阿克替换了布林德。而曼城后卫虽然在俱乐部只是替补，但从目前的情况来看，他与居中的德弗赖再加上对苏格兰就表现不俗的小将廷伯，恐怕才是荷兰队状态最好的三中卫组合。

不过橙衣军团的防守麻烦还不仅在于后卫线，中场的协防也有问题。表面上他们是正三角布置，维纳尔杜姆更为靠前，弗伦基·德容和德罗恩都稍稍靠后。然而一旦中卫德弗赖去横向补位，弧顶区域需要另外有人保护时，荷兰的后腰们总是会显得慢半拍。这可能是因为分工不明，虽然德罗恩看上去更像是应该负责的那一位。

如果不是格鲁吉亚把握机会的能力着实太差，他们至少有望不被剃光头。另外尽管攻入三球，荷兰队的中场运转还是不够顺畅，维纳尔杜姆传球失误不少，弗伦基·德容也没有充分发挥出中场节拍器的作用。更多时候他们的进攻依旧是靠德佩的满场游走和串联，还有就是不时的高位逼抢让对手出现失误。

如果就用同样的表现去对付更强大的对手，显然并不是很靠谱。如今距离小组赛首轮对垒乌克兰也只剩下一周的时间，德波尔和他的队员们还得抓紧时间。顺便一提，在对格鲁吉亚的最后12分钟，荷兰主帅也曾经把阵型调回433，但并未能扩大比分，还被对手在禁区弧顶一次凌空抽射击中了横梁。

G联赛场均14.4分！Scotto：篮网以10天短合同签下马拉奇·史密斯

Tue, 23 Jun 2026 07:00:13 +0800

3月14日讯据Hoopshype名记Michael Scotto报道，篮网与马拉奇·史密斯达成了一份10天的短合同。

马拉奇·史密斯在篮网的G联赛下属球队长岛篮网队中表现出色，他场均贡献14.4分，投篮命中率52%，三分球命中率42%，同时还有5.6次助攻、4.5个篮板和1.4次抢断。